90-90 Hip Switch

Movilización profunda de cadera que alterna rotación interna y externa. Esencial para caderas sanas y compensar la posición sentada.

 Grupos musculares

Glúteos (primario) Piernas

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Chilaquiles Mexicanos con Frijoles Negros 17g proteína Djaaj Mhammer - Pollo Entero al Espetón 38g proteína Salmón con espinacas y limón 38g proteína Salmón a la Sartén con Lentejas Beluga y Remolacha 39g proteína Salmón a la Sartén con Salsa de Jengibre y Cúrcuma 35g proteína

 Objetivos de salud

ArticulacionesBienestar general

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno