90-90 Hip Switch

Mobilisation profonde des hanches qui alterne rotation interne et externe. Essentiel pour des hanches saines et compenser la position assise.

 Groupes musculaires

Fessiers (primaire) Jambes

 Recommandé après cet entraînement

Soupe Mexicaine aux Haricots Noirs et Citron Vert 14g protéines Pain plat au levain 6g protéines Pain complet au levain 7g protéines Pain d'orge au levain 6g protéines Smoothie Cerise-Concombre 6g protéines Poulet aux cerises et noisettes 42g protéines

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)