90-90 Hip Switch

Diepe heupmobilisatie waarbij je afwisselend interne en externe rotatie traint. Essentieel voor gezonde heupen en zitcompensatie.

 Spiergroepen

Billen (primair) Benen

 Aanbevolen na deze workout

Mexicaanse Zwarte Bonensoep met Limoen 14g eiwit Zuurdesem Platbrood 6g eiwit Zuurdesem Volkorenbrood 7g eiwit Zuurdesem Gerstenbrood 6g eiwit Kersen-Komkommer Smoothie 6g eiwit Kip met Kersen en Hazelnoten 42g eiwit

 Geschikt voor

GemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen eigen gewicht)