90-90 Hip Switch

Diepe heupmobilisatie waarbij je afwisselend interne en externe rotatie traint. Essentieel voor gezonde heupen en zitcompensatie.

 Spiergroepen

Billen (primair) Benen

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Chilaquiles met Zwarte Bonen 17g eiwit Djaaj Mhammer - Hele Kip aan het Spit 38g eiwit Zalm met Spinazie en Citroen 38g eiwit Gebakken Zalm met Beluga Linzen en Bietjes 39g eiwit Gebakken Zalm met Gember-Kurkuma Saus 35g eiwit

 Gezondheidsdoelen

GewrichtenAlgemeen welzijn

 Geschikt voor

GemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)