Boulettes de Lentilles avec Dip au Tahini

Boulettes végétales savoureuses avec sauce crémeuse

  • Moyen
  • 35 min
  • 2 pers.
  • Pleinement de saison

Boulettes croustillantes de lentilles rouges et de curcuma, servies avec un dip crémeux au tahini et au citron. Un en-cas savoureux et riche en fibres, facile à préparer à l'avance.

Tout commence par l'arôme du curcuma qui envahit la cuisine dès que les premières boulettes touchent la poêle. Des lentilles rouges, doucement cuites et grossièrement écrasées, façonnées en petites boules fermes qui développent une croûte dorée dans l'huile d'olive chaude. Croustillantes à l'extérieur, chaudes et tendres à l'intérieur, avec cette note terreuse de curcuma qui persiste au fond de la langue. À côté : un dip de tahini, de jus de citron et d'un peu d'eau, mélangé jusqu'à cette consistance crémeuse dans laquelle tu ne peux pas t'empêcher de tremper. Pousse une boulette dans le dip, mords dedans, et tu sens cette combinaison — la croûte croustillante qui se brise, l'intérieur moelleux, la fraîcheur acide du citron qui tranche à travers le tahini noisette.

15
min préparation
20
min cuisson
35
min au total
Ingrédients (5) +3 ingrédients de plus
Préparation
  1. 1 Fais cuire les lentilles rouges dans beaucoup d'eau pendant environ 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutte et laisse refroidir 10 minutes.
+4 étapes de plus Voir les 5 étapes — commence gratuitement (30 jours)
Valeurs nutritionnelles par portion
412kcal
21gProtéines
53gGlucides
14gLipides

Valeurs indicatives par portion.

Timing & Convenance

  • Repas du soir

Conservation : 2 jours au réfrigérateur

Tags & Régime

  • Sans lactose
  • Sans gluten
  • Halal
  • Sans noix
  • Pescétarien
  • Végan
  • Végétarien
  • snack
  • vegan
  • vegetarian
  • high-protein
  • meal-prep

Objectifs Santé

  • Cœur
  • Digestion
  • Anti-inflammatoire