Marche assise

L'exercice cardio le plus doux de notre programme. Parfait pour les débutants absolus, la fin de grossesse ou ceux qui doivent commencer en position assise. Élève la fréquence cardiaque sans solliciter les articulations.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire) GainageCardio

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Objectifs de santé

ÉnergieCœurPerte de poidsBien-être général

 Niveau fitness

Débutant

 Équipement

 Aucun