Marcha sentada

Marchar sentado en una silla: una rodilla arriba cada vez, con los brazos acompañando. Un ejercicio cardio para principiantes que eleva tu frecuencia cardiaca.

 Grupos musculares

Piernas (primario) CoreCardio

 Recomendado después de este entrenamiento

Batido Proteico de Chocolate y Mantequilla de Cacahuete 53g proteína Batido de Plátano y Dátiles con Nueces 35g proteína Burrito Mexicano de Frijoles Negros y Arroz 20g proteína Avena Energética con Mantequilla de Cacahuete y Plátano 30g proteína Barritas Proteicas de Avena 31g proteína Bowl de avena matcha latte con semillas de cáñamo 16g proteína

 Nivel fitness

Principiante

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)