Zittend Marcheren

De zachtste cardio-oefening in ons programma. Perfect voor absolute beginners, late zwangerschap of wie moet starten vanuit een zittende positie. Verhoogt hartslag zonder belasting op gewrichten.

 Spiergroepen

Benen (primair) CoreCardio

 Aanbevolen na deze workout

Chocolade-Pindakaas Proteïne Shake 53g eiwit Banaan-Dadel Shake met Walnoten 35g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Power Havermout met Pindakaas en Banaan 30g eiwit Proteïne Havermout Repen 31g eiwit Havermout-Matcha Latte Bowl met Hennepzaad 16g eiwit

 Gezondheidsdoelen

EnergieHartAfvallenAlgemeen welzijn

 Geschikt voor

Beginner

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)