Étirement du Cou

Étirements doux du cou dans plusieurs directions. Soulage les tensions liées au travail de bureau et améliore la mobilité cervicale.

 Groupes musculaires

Dos (primaire)

 Recommandé après cet entraînement

Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines Mousse veloutée à la cerise et au yaourt vanillé 8g protéines Smoothie Cerise-Concombre 6g protéines Poulet aux cerises et noisettes 42g protéines Saumon coréen au gochujang avec légumes rôtis 36g protéines

 Objectifs de santé

SommeilAnti-stressArticulationsBien-être général

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun