Nackendehnung
Erholung
Einfach Rücken Gelenkschonend
Sanfte Nackendehnungen in mehrere Richtungen. Löst Spannung durch Büroarbeit und verbessert die Halswirbelmobilität.
Ausführung
60 Sek
Muskelgruppen
Empfohlen nach diesem Workout
Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein 
Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein 
Samtige Kirschmousse mit Vanillejoghurt 8g Protein 
Kirsch-Gurken-Smoothie 6g Protein 
Hähnchen mit Kirschen und Haselnüssen 42g Protein 
Koreanischer Gochujang-Lachs mit geröstetem Gemüse 36g Protein Gesundheitsziele
Fitnesslevel
Ausrüstung
Keine
Eigenschaften
Gelenkschonend Low Impact