Cercles de Hanche Debout

Mobilisation dynamique des hanches pour une meilleure amplitude de mouvement. Important pour ceux qui restent beaucoup assis ou qui ont les hanches raides. Améliore la marche et soutient la mobilité des hanches, ce qui peut être utile dans une routine axée sur la posture et la qualité du mouvement.

 Groupes musculaires

Fessiers (primaire)

 Recommandé après cet entraînement

Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Chilaquiles Mexicains aux Haricots Noirs 17g protéines Djaaj Mhammer - Poulet Entier à la Broche 38g protéines Saumon aux épinards et citron 38g protéines Saumon Poêlé aux Lentilles Beluga et Betteraves 39g protéines Saumon Poêlé à la Sauce Gingembre-Curcuma 35g protéines

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)