Círculos de Cadera de Pie

Movilización dinámica de caderas para mejor amplitud de movimiento. Importante para quienes están mucho sentados o tienen caderas rígidas. Mejora la marcha y favorece la movilidad de las caderas, lo que puede ser útil dentro de una rutina centrada en la postura y la calidad del movimiento.

 Grupos musculares

Glúteos (primario)

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Chilaquiles Mexicanos con Frijoles Negros 17g proteína Djaaj Mhammer - Pollo Entero al Espetón 38g proteína Salmón con espinacas y limón 38g proteína Salmón a la Sartén con Lentejas Beluga y Remolacha 39g proteína Salmón a la Sartén con Salsa de Jengibre y Cúrcuma 35g proteína

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedio

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)