Stehende Hüftkreise

Dynamische Hüftmobilisation für besseren Bewegungsumfang. Wichtig für alle, die viel sitzen oder steife Hüften haben. Verbessert das Gangbild und unterstützt die Hüftmobilität, was im Rahmen einer Routine für Haltung und Bewegungsqualität nützlich sein kann.

 Muskelgruppen

Gesäß (primär)

 Empfohlen nach diesem Workout

Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein Djaaj Mhammer - Ganzes Hähnchen am Spieß 38g Protein Lachs mit Spinat und Zitrone 38g Protein Gebratener Lachs mit Beluga-Linsen und Rote Bete 39g Protein Gebratener Lachs mit Ingwer-Kurkuma-Sauce 35g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)