Staande Heup Cirkels

Dynamische heupmobilisatie voor betere bewegingsomvang. Belangrijk voor wie veel zit of last heeft van stijve heupen. Verbetert het looppatroon en ondersteunt de heupmobiliteit, wat nuttig kan zijn binnen een routine voor houding en bewegingskwaliteit.

 Spiergroepen

Billen (primair)

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Chilaquiles met Zwarte Bonen 17g eiwit Djaaj Mhammer - Hele Kip aan het Spit 38g eiwit Zalm met Spinazie en Citroen 38g eiwit Gebakken Zalm met Beluga Linzen en Bietjes 39g eiwit Gebakken Zalm met Gember-Kurkuma Saus 35g eiwit

 Gezondheidsdoelen

GewrichtenAlgemeen welzijnStressverlichting

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)