Armkreis-Marsch

Marschieren kombiniert mit Armkreisen aktiviert die gesamte obere Kette und erhöht leicht die Herzfrequenz. Perfekt als Aufwärmübung.

 Muskelgruppen

Ganzkörper (primär) SchulternBeineCoreCardio

 Empfohlen nach diesem Workout

Indischer Masala Chai mit Kokosmilch 3g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein Mexikanische Huevos Divorciados mit Bohnen 28g Protein Mexikanische Schwarze-Bohnen-Bowl 16g Protein Black-Bean-Brownies 5g Protein

 Gesundheitsziele

EnergieHerzGelenkeAllgemeines WohlbefindenImmunsystem

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine