Respiration en carré
Récupération
Facile Gainage Respectueux des articulations
La respiration en carré divise ta respiration en quatre phases égales : inspirer, retenir, expirer et marquer à nouveau une pause. Ce rythme calme t'aide à garder ton attention sur ta respiration et à te poser un instant.
Exécution
Groupes musculaires
Recommandé après cet entraînement
Chai Masala Indien au Lait de Coco 3g protéines 
Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines 
Mousse veloutée à la cerise et au yaourt vanillé 8g protéines 
Saumon coréen au gochujang avec légumes rôtis 36g protéines 
Poulet Grillé avec Patate Douce et Romarin (Paléo) 44g protéines 
Saumon Méditerranéen avec Patate Douce et Épinards 35g protéines Niveau fitness
Équipement
Aucun (poids du corps uniquement)
Propriétés
Respectueux des articulations Faible impact