Respiration en carré

Technique de respiration structurée avec des temps égaux d'inspiration, rétention, expiration et attente. Utilisée par les Navy SEALs pour la gestion du stress.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire)

 Recommandé après cet entraînement

Chai Masala Indien au Lait de Coco 3g protéines Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines Mousse veloutée à la cerise et au yaourt vanillé 8g protéines Saumon coréen au gochujang avec légumes rôtis 36g protéines Poulet Grillé avec Patate Douce et Romarin (Paléo) 44g protéines Saumon Méditerranéen avec Patate Douce et Épinards 35g protéines

 Objectifs de santé

Anti-stressConcentrationSommeilGlycémieAntioxydants

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun