Respiración cuadrada

Técnica de respiración estructurada con tiempos iguales de inhalación, retención, exhalación y espera. Utilizada por los Navy SEALs para el manejo del estrés.

 Grupos musculares

Core (primario)

 Recomendado después de este entrenamiento

Chai Masala Indio con Leche de Coco 3g proteína Ensalada Taco Mexicana con Pavo Especiado 29g proteína Mousse sedosa de cereza con yogur a la vainilla 8g proteína Salmón coreano con gochujang y verduras asadas 36g proteína Pollo a la Parrilla con Boniato y Romero (Paleo) 44g proteína Salmón Mediterráneo con Boniato y Espinaca 35g proteína

 Objetivos de salud

Alivio del estrésConcentraciónSueñoAzúcar en sangreAntioxidantes

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno