Kastenatemübung
Erholung
Einfach Core Gelenkschonend
Bei der Kastenatmung teilst du deine Atmung in vier gleiche Phasen: einatmen, halten, ausatmen und wieder pausieren. Dieser ruhige Rhythmus hilft dir, deine Aufmerksamkeit beim Atem zu halten und kurz zur Ruhe zu kommen.
Ausführung
Muskelgruppen
Empfohlen nach diesem Workout
Indischer Masala Chai mit Kokosmilch 3g Protein 
Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein 
Samtige Kirschmousse mit Vanillejoghurt 8g Protein 
Koreanischer Gochujang-Lachs mit geröstetem Gemüse 36g Protein 
Gegrilltes Hähnchen mit Süßkartoffel und Rosmarin (Paleo) 44g Protein 
Mediterraner Lachs mit Süßkartoffel und Spinat 35g Protein Fitnesslevel
Ausrüstung
Keine (nur Eigengewicht)
Eigenschaften
Gelenkschonend Low Impact