Marche rapide

Marche intense avec mouvements actifs des bras et rythme rapide. Transition entre la marche et le jogging, sans impact.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire) FessiersGainageCardio

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Objectifs de santé

Perte de poidsCœurÉnergieGlycémieBien-être général

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun