Hollow Hold

Exercice de core avancé issu de la gymnastique. Crée une tension extrême du core et un contrôle corporel.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) Abdominaux

 Recommandé après cet entraînement

Dal Makhani Indien avec Riz au Ghee 28g protéines Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Enchiladas Mexicaines aux Haricots Noirs 21g protéines Nachos aux Haricots Noirs et Guacamole 12g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)