Hollow Hold

Fortgeschrittene Core-Übung aus dem Turnen. Erzeugt extreme Core-Spannung und Körperkontrolle.

 Muskelgruppen

Core (primär) Bauchmuskeln

 Empfohlen nach diesem Workout

Indisches Dal Makhani mit Ghee-Reis 28g Protein Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein Mexikanische Enchiladas mit Schwarzen Bohnen 21g Protein Schwarze-Bohnen-Nachos mit Guacamole 12g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein

 Fitnesslevel

FortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)