Flow Doux Debout

Séquence de mouvements calmes en position debout. Combine élévations de bras, torsions douces du haut du corps et montées lentes sur la pointe des pieds, au rythme de ta respiration.

 Groupes musculaires

Corps entier (primaire) GainageÉpaules

 Recommandé après cet entraînement

Lunch Quinoa Artichaut 10g protéines Saumon aux Asperges, Citron et Betterave 29g protéines Soupe Carotte, Gingembre et Curcuma 3g protéines Wrap de Chou au Houmous et Avocat 8g protéines Soupe de Cresson au Gingembre et au Citron 4g protéines Soba japonais froids aux edamame et algues 35g protéines

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)