Étirement Papillon

Ouverture classique des hanches qui étire l'intérieur des cuisses et les hanches. Parfait pour ceux qui restent beaucoup assis ou qui ont les hanches raides. Apaisant pour le corps et l'esprit.

 Groupes musculaires

Fessiers (primaire)

 Recommandé après cet entraînement

Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines Mousse veloutée à la cerise et au yaourt vanillé 8g protéines Smoothie Cerise-Concombre 6g protéines Poulet aux cerises et noisettes 42g protéines Saumon coréen au gochujang avec légumes rôtis 36g protéines

 Objectifs de santé

SommeilAnti-stressArticulationsBien-être général

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun