Étirement du Quadriceps

Étirement de l'avant de la cuisse (quadriceps). Important après les squats, les fentes et la course à pied.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire)

 Recommandé après cet entraînement

Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Chilaquiles Mexicains aux Haricots Noirs 17g protéines Djaaj Mhammer - Poulet Entier à la Broche 38g protéines Saumon aux épinards et citron 38g protéines Saumon Poêlé aux Lentilles Beluga et Betteraves 39g protéines Saumon Poêlé à la Sauce Gingembre-Curcuma 35g protéines

 Objectifs de santé

ArticulationsSommeilBien-être général

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun