Zancada Inversa

Variante de zancada amigable con las rodillas donde das un paso hacia atrás. Entrena piernas y glúteos con menos presión en las rodillas.

 Grupos musculares

Piernas (primario) GlúteosCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Cuscús Marroquí con Pollo y Verduras Asadas 66g proteína Pho Vietnamita con Ternera 63g proteína Oyakodon japonés - Pollo y huevo sobre arroz 62g proteína Wrap integral con pollo, aguacate y hummus 62g proteína Wrap de Pollo Tikka Masala con Chutney de Mango 60g proteína Ensalada Griega de Orzo con Pechuga de Pollo 60g proteína

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)