Reverse Lunge

Knie-vriendelijke variant van de lunge waarbij je naar achteren stapt. Traint benen en bilspieren met minder belasting op de knieen.

 Spiergroepen

Benen (primair) BillenCore

 Aanbevolen na deze workout

Marokkaanse Couscous met Kip en Geroosterde Groenten 66g eiwit Vietnamese Pho met Rundvlees 63g eiwit Japanse Oyakodon - Kip en Ei over Rijst 62g eiwit Volkoren Wrap met Kip, Avocado en Hummus 62g eiwit Kip Tikka Masala Wrap met Mango Chutney 60g eiwit Griekse Orzo Salade met Kipfilet 60g eiwit

 Gezondheidsdoelen

BloedsuikerHormoonbalansAfvallenSpieropbouw

 Geschikt voor

GemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)