Rodillas altas

Elevaciones de rodillas dinámicas en el sitio que elevan la frecuencia cardíaca y activan los abdominales inferiores. Transición ideal entre el calentamiento y el esfuerzo intenso.

 Grupos musculares

Cardio (primario) PiernasCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Batido Proteico de Chocolate y Mantequilla de Cacahuete 53g proteína Batido de Plátano y Dátiles con Nueces 35g proteína Burrito Mexicano de Frijoles Negros y Arroz 20g proteína Avena Energética con Mantequilla de Cacahuete y Plátano 30g proteína Barritas Proteicas de Avena 31g proteína Bowl de avena matcha latte con semillas de cáñamo 16g proteína

 Objetivos de salud

Pérdida de pesoEnergíaCorazónSistema inmuneAzúcar en sangre

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno