High Knees

Dynamische cardio oefening waarbij je op de plaats rent met hoge knieen. Verhoogt hartslag en traint beenkracht.

 Spiergroepen

Cardio (primair) BenenCore

 Aanbevolen na deze workout

Chocolade-Pindakaas Proteïne Shake 53g eiwit Banaan-Dadel Shake met Walnoten 35g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Power Havermout met Pindakaas en Banaan 30g eiwit Proteïne Havermout Repen 31g eiwit Havermout-Matcha Latte Bowl met Hennepzaad 16g eiwit

 Gezondheidsdoelen

AfvallenEnergieHartImmuunsysteemBloedsuiker

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)