Flexión de Pared

La variante de flexión más accesible. Perfecta para principiantes, durante el embarazo, o para quienes aún no son lo suficientemente fuertes para flexiones en el suelo. Desarrolla gradualmente la fuerza del pecho y los brazos.

 Grupos musculares

Pecho (primario) HombrosTríceps

 Recomendado después de este entrenamiento

Cuscús Marroquí con Pollo y Verduras Asadas 66g proteína Pho Vietnamita con Ternera 63g proteína Oyakodon japonés - Pollo y huevo sobre arroz 62g proteína Wrap integral con pollo, aguacate y hummus 62g proteína Wrap de Pollo Tikka Masala con Chutney de Mango 60g proteína Ensalada Griega de Orzo con Pechuga de Pollo 60g proteína

 Nivel fitness

Principiante

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)