Elevación de Pierna Sentada

Un ejercicio suave de core que fortalece los abdominales y los flexores de cadera en posición sentada. Ideal para la oficina, durante la recuperación o como entrada a ejercicios de core más intensos.

 Grupos musculares

Core (primario) Piernas

 Recomendado después de este entrenamiento

Cuscús Marroquí con Pollo y Verduras Asadas 66g proteína Pho Vietnamita con Ternera 63g proteína Oyakodon japonés - Pollo y huevo sobre arroz 62g proteína Wrap integral con pollo, aguacate y hummus 62g proteína Wrap de Pollo Tikka Masala con Chutney de Mango 60g proteína Ensalada Griega de Orzo con Pechuga de Pollo 60g proteína

 Objetivos de salud

Ganancia muscularBienestar generalArticulaciones

 Nivel fitness

Principiante

 Equipo

 Ninguno