Élévation de Jambe Assise

Un exercice de core doux qui renforce les abdominaux et les fléchisseurs de hanche en position assise. Idéal au bureau, pendant la récupération, ou comme entrée vers des exercices de core plus intenses.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) Jambes

 Recommandé après cet entraînement

Couscous Marocain au Poulet et Légumes Rôtis 66g protéines Pho Vietnamien au Bœuf 63g protéines Oyakodon japonais - Poulet et œuf sur riz 62g protéines Wrap complet avec poulet, avocat et houmous 62g protéines Wrap Poulet Tikka Masala avec Chutney de Mangue 60g protéines Salade Grecque d'Orzo au Poulet 60g protéines

 Niveau fitness

Débutant

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)