Caminata lateral

Caminar en dirección lateral que activa los músculos externos de la cadera y el muslo. Ritmo lento, muy respetuoso con las articulaciones.

 Grupos musculares

Piernas (primario) GlúteosCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Chilaquiles Mexicanos con Frijoles Negros 17g proteína Djaaj Mhammer - Pollo Entero al Espetón 38g proteína Salmón con espinacas y limón 38g proteína Salmón a la Sartén con Lentejas Beluga y Remolacha 39g proteína Salmón a la Sartén con Salsa de Jengibre y Cúrcuma 35g proteína

 Objetivos de salud

ArticulacionesBienestar generalEnergía

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedio

 Equipo

 Ninguno