Seitliches Gehen

Seitliche Schritte in einer leichten Kniebeuge, für die Muskeln an der Außenseite von Hüfte und Oberschenkel. Ruhiges Tempo, ohne Sprünge.

 Muskelgruppen

Beine (primär) GesäßCore

 Empfohlen nach diesem Workout

Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein Djaaj Mhammer - Ganzes Hähnchen am Spieß 38g Protein Lachs mit Spinat und Zitrone 38g Protein Gebratener Lachs mit Beluga-Linsen und Rote Bete 39g Protein Gebratener Lachs mit Ingwer-Kurkuma-Sauce 35g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)