Knöchelkreise

Eine sanfte Mobilitätsübung zur Mobilisierung der Knöchel. Wichtig für alle, die viel sitzen oder steife Knöchel haben. Unterstützt den Bewegungsumfang und hilft, die Knöchel geschmeidig zu halten.

 Muskelgruppen

Waden (primär)

 Empfohlen nach diesem Workout

Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein Djaaj Mhammer - Ganzes Hähnchen am Spieß 38g Protein Lachs mit Spinat und Zitrone 38g Protein Gebratener Lachs mit Beluga-Linsen und Rote Bete 39g Protein Gebratener Lachs mit Ingwer-Kurkuma-Sauce 35g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)