Enkel Cirkels

Een zachte mobility-oefening om de enkels te mobiliseren. Belangrijk voor iedereen die veel zit of last heeft van stijve enkels. Ondersteunt de beweeglijkheid en helpt de enkels soepel te houden.

 Spiergroepen

Kuiten (primair)

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Chilaquiles met Zwarte Bonen 17g eiwit Djaaj Mhammer - Hele Kip aan het Spit 38g eiwit Zalm met Spinazie en Citroen 38g eiwit Gebakken Zalm met Beluga Linzen en Bietjes 39g eiwit Gebakken Zalm met Gember-Kurkuma Saus 35g eiwit

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen eigen gewicht)