Inchworm

Dynamische Ganzkörpermobilisation, bei der du vom Stehen in die Plank gehst und zurück. Wärmt Muskeln und Gelenke gleichzeitig auf.

 Muskelgruppen

Ganzkörper (primär) CoreSchulternBeine

 Empfohlen nach diesem Workout

Indischer Masala Chai mit Kokosmilch 3g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein Mexikanische Huevos Divorciados mit Bohnen 28g Protein Mexikanische Schwarze-Bohnen-Bowl 16g Protein Black-Bean-Brownies 5g Protein

 Fitnesslevel

FortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)