Tuck Jump

Saut explosif où tu ramènes tes genoux à la poitrine. Puissance plyométrique maximale et charge cardiovasculaire intense.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire) GainageFessiersMollets

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Objectifs de santé

Perte de poidsÉnergiePrise de muscleCœur

 Niveau fitness

Avancé

 Équipement

 Aucun