Squat Jump

Exercice plyométrique explosif qui combine force et puissance. Développe la force des jambes et améliore les capacités athlétiques.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire) FessiersCardio

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Objectifs de santé

Perte de poidsÉnergiePrise de muscleCœur

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun