Marche avec Rotation

Marche combinée avec une rotation du haut du corps à chaque élévation de genou. Combine le cardio avec l'activation du core et stimule les organes abdominaux.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) JambesÉpaules

 Recommandé après cet entraînement

Enchiladas Mexicaines aux Haricots Noirs 21g protéines Bowl Mexicain aux Haricots Noirs 16g protéines Wrap Burrito Mexicain 18g protéines Lunch Quinoa Artichaut 10g protéines Pilaf de Riz de Chou-Fleur au Curcuma et Citron 6g protéines Salade de nouilles Bún vietnamienne 32g protéines

 Objectifs de santé

Perte de poidsDigestionAntioxydantsÉnergieAnti-inflammatoire

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun