Étirement Figure Quatre
Récupération
Facile Fessiers Respectueux des articulations
Étirement de la hanche et des fessiers en position allongée. Variante sûre de la posture du pigeon, idéale pour les débutants.
Exécution
30 sec
Groupes musculaires
Recommandé après cet entraînement
Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines 
Chilaquiles Mexicains aux Haricots Noirs 17g protéines 
Djaaj Mhammer - Poulet Entier à la Broche 38g protéines 
Saumon aux épinards et citron 38g protéines 
Saumon Poêlé aux Lentilles Beluga et Betteraves 39g protéines 
Saumon Poêlé à la Sauce Gingembre-Curcuma 35g protéines Objectifs de santé
Niveau fitness
Équipement
Aucun
Propriétés
Respectueux des articulations Faible impact