Vierer-Dehnung
Erholung
Einfach Gesäß Gelenkschonend
Hüft- und Gesäßdehnung in Rückenlage. Sichere Variante der Taubenhaltung, ideal für Anfänger.
Ausführung
30 Sek
Muskelgruppen
Empfohlen nach diesem Workout
Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein 
Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein 
Djaaj Mhammer - Ganzes Hähnchen am Spieß 38g Protein 
Lachs mit Spinat und Zitrone 38g Protein 
Gebratener Lachs mit Beluga-Linsen und Rote Bete 39g Protein 
Gebratener Lachs mit Ingwer-Kurkuma-Sauce 35g Protein Gesundheitsziele
Fitnesslevel
Ausrüstung
Keine
Eigenschaften
Gelenkschonend Low Impact