Bird Dog

Exercice de stabilisation du core à quatre pattes qui entraîne l'équilibre et la coordination. Renforce le dos et les abdominaux simultanément.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) Dos

 Recommandé après cet entraînement

Pho Vietnamien au Bœuf 63g protéines Oyakodon japonais - Poulet et œuf sur riz 62g protéines Wrap complet avec poulet, avocat et houmous 62g protéines Wrap Poulet Tikka Masala avec Chutney de Mangue 60g protéines Salade Grecque d'Orzo au Poulet 60g protéines Wrap Shawarma au Poulet et Sauce à l'Ail 56g protéines

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)