Zancada Lagartija Dinámica

Apertura profunda de cadera con movimientos dinámicos. Combina la zancada lagartija con rotación para máxima movilidad de cadera y torácica.

 Grupos musculares

Piernas (primario) GlúteosEspaldaCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Chili de Frijoles Negros y Boniato con Aguacate 28g proteína Chilaquiles Mexicanos con Frijoles Negros 17g proteína Djaaj Mhammer - Pollo Entero al Espetón 38g proteína Salmón con espinacas y limón 38g proteína Salmón a la Sartén con Lentejas Beluga y Remolacha 39g proteína Salmón a la Sartén con Salsa de Jengibre y Cúrcuma 35g proteína

 Objetivos de salud

ArticulacionesAntiinflamatorioEnergíaAntioxidantes

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno