Torsión Vertebral Sentada Suave

Ejercicio de rotación suave sentado que moviliza la columna vertebral. Alternativa segura a la torsión tumbada.

 Grupos musculares

Core (primario) Espalda

 Recomendado después de este entrenamiento

Chai Latte con Especias 2g proteína Dal Makhani Indio con Arroz de Ghee 28g proteína Enchiladas Mexicanas con Frijoles Negros 21g proteína Nachos de Frijoles Negros con Guacamole 12g proteína Burrito Mexicano de Frijoles Negros y Arroz 20g proteína Sopa Mexicana de Frijoles Negros con Lima 14g proteína

 Nivel fitness

PrincipianteIntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)