Zachte Werveldraaing Zittend

Zachte zittende draaioefening die de wervelkolom mobiliseert. Veilig alternatief voor de liggende twist.

 Spiergroepen

Core (primair) Rug

 Aanbevolen na deze workout

Chai Latte met Specerijen 2g eiwit Indiase Dal Makhani met Ghee-Rijst 28g eiwit Mexicaanse Enchiladas met Zwarte Bonen 21g eiwit Zwarte Bonen Nachos met Guacamole 12g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonensoep met Limoen 14g eiwit

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen eigen gewicht)