Plancha a Flexión

Alternancia entre plancha en antebrazos y plancha alta. Desarrolla fuerza de hombros y tríceps con estabilidad del core.

 Grupos musculares

Pecho (primario) HombrosTrícepsCore

 Recomendado después de este entrenamiento

Cuscús Marroquí con Pollo y Verduras Asadas 66g proteína Pho Vietnamita con Ternera 63g proteína Oyakodon japonés - Pollo y huevo sobre arroz 62g proteína Wrap integral con pollo, aguacate y hummus 62g proteína Wrap de Pollo Tikka Masala con Chutney de Mango 60g proteína Ensalada Griega de Orzo con Pechuga de Pollo 60g proteína

 Objetivos de salud

Ganancia muscularEnergíaConcentración

 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno