Deep Squat Hold

Sentadilla profunda isométrica que moviliza tobillos, caderas y columna vertebral. Una posición de descanso natural que el hombre moderno ha perdido.

 Grupos musculares

Piernas (primario) GlúteosCore

 Recomendado después de este entrenamiento

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 Nivel fitness

IntermedioAvanzado

 Equipo

 Ninguno (solo peso corporal)