Deep Squat Hold

Isometrische tiefe Hocke, die Knöchel, Hüften und Wirbelsäule mobilisiert. Eine natürliche Ruheposition, die der moderne Mensch verloren hat.

 Muskelgruppen

Beine (primär) GesäßCore

 Empfohlen nach diesem Workout

Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein Djaaj Mhammer - Ganzes Hähnchen am Spieß 38g Protein Lachs mit Spinat und Zitrone 38g Protein Gebratener Lachs mit Beluga-Linsen und Rote Bete 39g Protein Gebratener Lachs mit Ingwer-Kurkuma-Sauce 35g Protein

 Fitnesslevel

FortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)