Gesäßbrücke

Effektive Isolationsübung für die Gesäßmuskulatur. Hilft auch bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen und der Hüftmobilität.

 Muskelgruppen

Gesäß (primär) CoreBeine

 Empfohlen nach diesem Workout

Marokkanischer Couscous mit Hähnchen und Ofengemüse 66g Protein Vietnamesische Pho mit Rindfleisch 63g Protein Japanisches Oyakodon - Hähnchen und Ei über Reis 62g Protein Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Avocado und Hummus 62g Protein Hähnchen-Tikka-Masala-Wrap mit Mango-Chutney 60g Protein Griechischer Orzo-Salat mit Hähnchenbrust 60g Protein

 Gesundheitsziele

MuskelaufbauGelenkeAllgemeines WohlbefindenHormonbalance

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine