Toe Taps

Een zachte cardio-oefening waarbij je afwisselend je tenen naar voren tikt. Minimale belasting op gewrichten, perfect voor wie voorzichtig moet zijn met knieën of heupen.

 Spiergroepen

Benen (primair) KuitenCardio

 Aanbevolen na deze workout

Chocolade-Pindakaas Proteïne Shake 53g eiwit Banaan-Dadel Shake met Walnoten 35g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Power Havermout met Pindakaas en Banaan 30g eiwit Proteïne Havermout Repen 31g eiwit Havermout-Matcha Latte Bowl met Hennepzaad 16g eiwit

 Gezondheidsdoelen

EnergieHartAfvallenAlgemeen welzijn

 Geschikt voor

Beginner

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)