Knie naar Borst

Zachte onderrug stretch die spanning verlicht en de spijsvertering stimuleert door buikcompressie. Ideaal als cooldown of voor het slapen.

 Spiergroepen

Rug (primair) Billen

 Aanbevolen na deze workout

Chai Latte met Specerijen 2g eiwit Indiase Dal Makhani met Ghee-Rijst 28g eiwit Mexicaanse Enchiladas met Zwarte Bonen 21g eiwit Zwarte Bonen Nachos met Guacamole 12g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonensoep met Limoen 14g eiwit

 Gezondheidsdoelen

SpijsverteringSlaapStressverlichtingOntstekingsremmendAntioxidanten

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)